رجيم سريع وأمن ينزل 10كيلو في الشهر

رجيم ماجد زيتون لتخسيس 9 كيلو

رجيم حلو خالص لحرق الدهون

لرجيم ينزل 10 كيلو فى شهر

الفطار:

2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى

+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه

او 2 ثمرة فاكهه

الغداء:

النشويات

3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف

البروتين

ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه

الخضار

خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة

الفاكهه

بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها

العشاء:

علبه زبادى

او بيضه مسلوقه

او قطعه جبن قريش مع سلطه

او 2 ثمرة فاكهه

وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر

مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو.

وفية وصفة مميزة جربتها أسمها وصفة الدكتورة سمر العمريطى لتخسيس الوزن 7 كيلو بدون ريجيم