مشروبات للتخسيس وزيادة الحرق

وصفات لتخفيف الوزن 

*************************

1- شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.

************************************************** *******

2- ثلاث ملاعق وسط شمر +كوب ماء مغلي تنقع لمدة لا تقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم.

************************************************** *******

3- ميراميه + بابونج + اكليل الجبل ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الأفضل شربها على الريق.

************************************************** *******

4- لتنحيف الكرش شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر.

************************************************** *******

5- ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق.

************************************************** *******

6- عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + نص ليمونة +وريقات من النعناع يتم وضعهم على كوبين ماء.

الطريقة: يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب.

************************************************** *******

7- معلقة صغيرة من خل التفاح على نصف كوب ماء بارد صباحاً ومساءً أى 

على الريق وقبل النوم يومياً او بعد كل أكل .

************************************************** *******

ملحوظة :-الوصفات عبارة عن عوامل مساعدة على التخسيس بنسبة 7% من برنامج الريجيم أى لابد لتحقيق الفاعلية من ممارسة الرياضة باستمرار مع برنامج غذائى مناسب (ريجيم + رياضة + عوامل مساعدة على التخسيس ) سر نجاح نزول الوزن 

*******************

وصفات منوعة 

*************

ترهلات البطن

**********

الوصفة الاولى

يوضع مقدار ملعقة متوسطة من بذور الشمر في اناء يحتوى على كوب ماء ويوضع على النار

ويترك يغلي لمدة ( 6) دقائق من بداية الغليان، ثم يصفى ويشرب كوب صباحا وكوب مساءً

************************************************** *******

الكرش

*****

الوصفة الثانية

شاي أخضر صيني + مرامية + بابونج + سنا (مكي) + قرفة = دارسين

طبعا من كل نوع ملعقة صغيرة يفضل نقع هذه المكونات في ماء مغلي ثم تصفى وتشرب صباحا ومساءا

كل هذه الاعشاب توجد عند العطار

************************************************** *******

شد البطن

*********

الوصفة الثالثة

لما تكوني واقفة أو جالسة او تمشي في جميع الاحوال أفضل شيء أن تشدي بطنك للداخل

وهذه الوصفة دائما يكررها الاطباء .

************************************************** ******

لازالة الدهون والكرش

********************

الوصفة الرابعة

زنجبيل ملعقة صغيرة + قرفة ملعقة صغيرة + قشر رمان ملعقة صغيرة

تغلى على النار حوالي (10) دقائق وبعد ما نقفل النار نضيف نعناع أخضر وشاي أخضر

ونتركها قليلا ثم تصفى وتشرب مرتين في اليوم

************************************************** *******

نصيحة

******

المرأة الحامل لا تستخدم هذه الاعشاب خوفا على الجنين

أفضل شيء تكون بعد الولادة

مشروبات تنقص الوزن

1- الشاي الأخضر:

يحرق الدهون و ينظف الجسم و يعطي نضارة للبشرة و يقي من السرطان.

3 ل 5 كوبايات من الشاي الأخضر في اليوم لمدة أسبوع سوف تساعد في حرق من 35% ل 43% من الدهون.

تحتوي على مضادات للأكسدة.

2- الماء البارد:

لبعض الناس الذين لا يفضلون الأعشاب لأسعارها. الماء البارد هو الحل, هناك فكرة منطقية و هي أن الماء البارد يسبب في حرق الكالوريز لتدفئته في الجسم حتى يصل لدرجة حرارة الجسم. فكرة بسيطة و لكن عبقرية.

3- عصير الخضروات:

دراسات من جامعة بنسيلفانيا أثبتت أن شرب عصير الخضروات قبل العشاء يفقد الجسم 135 كالوريز.

كل ما عليكم فعله هو اختيار المزيج المفضل من الخضراوات ثم وضعهم في الخلاط مع التوابل المفضلة ثم شرب كوب كبير قبل العشاء.

4-اللبن الخالي من الدسم:

نتيجة للكالسيوم الموجود الذي يساعد في حرق الدهون داخل الجسم.

5- كوب مغلي من الزنجبيل و الشاي الأخضر و الكمون و النعناع:

من الوصفات العربية المعروفة التي تساعد في حرق الدهون و تخسيس منطقة البطن.

فقط قومو بخلط ملعقة من كل من الشاي الأخضر و الكمون و النعناع و الزنجبيل في كوب كبير مع التقليب ثم الغلي ل 10 دقائق. حاولو شرب هذا قبل الثلاث وجبات بنصف ساعة. بعد 15 سوف تلاحظون الفرق.

6- عصير الأناناس و الكيوي:

لمن لا يحب الوصفات العربية و عصير الخضراوات يمكن تجربة الأناناس مع الكيوي. أثبتت الدراسات أنه عند الالتزام بشرب هذا العصير لمدة 15 يوم سوف يفقد الكثير من الوزن.

التحضير: خلط 5 شرائح من الأناناس مع قطعتين من الكيوي بدون سكر ثم شربه بدلا من وجبة الغداء.

اعشاب ووصفات لتصغير الثدي

******************************

1- احضار مقدار معلقتين من القهوة المطحونه .

2- احضار قدر قليل من الماء الدافىء.

**********************************

سوف تقومى بخلط القهوه مع الماء وتقلبيه حتى يصبح متماسك

بعد ذلك سوف تستخدمى الخليط فى تدليك المنطقه بحركه دائريه لمده خمس دقائق

وبعد ذلك سوف تعكسى الحركه وتلفي يديك بالاتجاه المعاكس خمس دقائق اخرى واصلي ذلك لمده نصف ساعه .

************************************************** ****

الوصفه الثانيه :

وصفات اعشاب لتصغير الصدر :

1- احضار مقدار 100 جرام من الحلبه .

2- احضار مقدار 100 مللتر من عصير العنب .

3- احضار مقدار 30 جرام من البابونج .

4- احضار مقدار 50 جرام من الحليب.

سوف تستخدم الوصفه فى عمل تدليك للصدر مع عملي مساج خفيف.

************************************************** *****

الوصفه الثالثه :

1- احضار مقدار نصف جرام من الشبه وتكون مسحوقه جيدا .

2- احضار مقدار معلقتين كبار من اى كريم للجلد النوعيه الجيده .

3- احضار مقدار كوب صغيره من الجلسرين ولو تريد المقدار بالظبط مايعادل 

ثلاث معالق كبيره .

4- احضار مقدار نصف كوب ماء ماء الورد .

5- احضار مقدار نصف ليمونه .

سوف تقوم باحضار زجاجه نظيفه وتقوم بوضع بها جميع الاصناف

وتقوم برج الزجاجه جيدا وبعد ذلك تقومي بوضع هذه الزجاجه فى اناء ماء مغلي ملحوظه تضعى الزجاجه وهي مغلقه .

ويستخدم بعد ذلك .

************************************************** ****

الوصفه الرابعه :

1- احضار من كل صنف من التالي اورا وازهار كميه مستاويه

1- اكليل الجبل – الزوباع – سنقوم بوضعهم على النار خفيفه وراقبيه حتى يصبح مستحلباً

وبعد ذلك سوف ناخذ منه مقدار معلقه صغيره ونضعها فى مقدار فنجان ماء

وقومى بتقليبه جيدا وشربه مره فى اليوم .

وقبل دخولك للنوم خذى بعض المستحلب على يدك ودلكى به الصدر لمده خمس دقائق.

وصفات الشاي الأخضر

***********************

مشروب الشاي الأخضر والميرمية والبابونج والقرفة: ينقع كمية متساوية من الشاي الأخضر والميرمية والبابونج والقرفة في ماء مغلي ويترك المشروب حتى يبرد ثم يشرب منه في الصباح والمساء.

********************************

فوائد للشاي الأخضر

*************************

مشروب الشاي الأخضر والكمون والبابونج: تخلط ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر والكمون والبابونج مع الماء ثم يوضع الخليط على النار حتى يغلى ثم يصفي ويشرب منه كوبا يومياً.

**************************************************

مشروب الشاي الأخضر والنعناع الطازج والزنجبيل وقشرالرمان: تغلى ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر والنعناع والزنجبيل وقشر الرمان في كمية مناسبة من الماء ثم تصفي وتترك لتبرد ويشرب منه يوميا بعد كل وجبة

((وصفات للمساعدة على القضاء على السمنة))

*********************************

1 – تناولي عصير الليمون والعسل مع الماء

*************

يمكن رفع معدل الأيض لديكِ بطريقة بسيطة للغاية – عن طريق تناول عصير الليمون والعسل الممزوجين بكوب من الماء. ويعمل هذ العلاج بفاعلية حقيقية وبسرعة.

سوف تحتاجين الى:

**************

1كوب من الماء

2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون

1 ملعقة صغيرة من العسل

*******************

الطريقة:

*******

* يضاف عصير الليمون والعسل إلى الماء ويتم المزج جيداً، ويتم تناول هذا المزيج في الصباح على معدة خاوية. ويجب تناوله يومياً.

كما يمكن تناول مزيج عصير الليمون مع الماء والعسل قبل النوم، وقد يساعد هذا العلاج المنزلي على خسارة حوالي 4 كيلوا جرام في فترة زمنية تصل إلى أسبوعينمع برنامج غذائى ورياضة.

************************************************** ************************************************** **************

2 – جربي الفلفل الأسود مع عصير الليمون.

***************************

بينما يعتبر عصير الليمون مع العسل مناسب جداً لعلاج السمنة، إلا أنه يمكنك إضافة مسحوق الفلفل الأسود له حتى يعطي المزيد من التحفيز لعملية الأيض داخل جسمك.

***********

وإليكِ الوصفة.

*************

سوف تحتاجين:

1 كوب من الماء الفاتر

1ملعقة صغيرة من العسل

4ملاعق صغيرة من عصير اليمون

الطريقة:

*******

* يضاف مسحوق الفلفل الأسود، وعصير الليمون والعسل إلى الماء الفاتر، يتم المزج جيداً.

يجب تناول هذا المزيج مرة واحدة أو مرتان يومياً.

يجب الاستمرار في تناول هذا المزيج لفترة تتراوح من 2 – 3 أشهر على الأقل.

************************************************** ************************************************** **************

3 – ارتشفي الشاي الطارد للسموم على مدار اليوم

****************************************

عندما ترغبين في خسارة بعض الوزن الزائد، فلا يجب عليك فقط الحفاظ على سلامة جهازك الهضمي حتى تقومين بتكسير الدهون المتراكمة في جسمك ولكن يجب عليكِ أيضاً التخلص من كل السموم المتراكمة في جسمك. فعندما تتخلصين من تلك السموم، سوف تسمحين لأجهزة جسمك أن تعمل بطاقتها الكاملة، بما في ذلك عملية الأيض. لذا قومي بعمل هذا الشاي الطارد للسموم يومياً في الصباح وارتشفي منه سواء كان ساخناً أو دافئاً على مدار اليوم.

سوف تحتاجين

************

1/2 ملعقة صغيرة من بذور الكمون

1/2 ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة

1/2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر

4 أكواب من الماء

وعاء حافظ للحرارة (ترمس)

***************************

الطريقة:

***********

* في الصباح، يتم غلي 4 أكواب من الماء.

تضاف بذور الكمون، والكزبرة والشمر للماء المغلي.

* يترك المزيج ليغلي لفترة تصل إلى خمس دقائق أو يزيد ثم يتم تصفية الشاي وتخزينه في الترمس.

يمكنك تناول كميات صغيرة من هذا الشاي على مدار اليوم. ويجب أن يتم تناوله ساخناً أو على الأقل دافئاً.

مبدئياً، قد تستغرقين بعض الوقت حتى تعتاد غدد التذوق لديكِ على مذاق هذا الشاي وقد تشعرين أنه قوي بعض الشيء. لذا يمكن البدء في برنامج طرد السموم بإضافة 1/4 ملعقة من كل نوع من البذور إلى 4 أكواب من الماء ثم بعد مرور حوالي أسبوعان، وعندما تكونين قد اعتدتِ على مذاق هذا الشاي، يمكن أن تزيدي الكمية لتصبح 1/2 ملعقة صغير من كل نوع.

************************************************

وتعتبر تلك العلاجات أو الوصفات قوية وسريعة المفعول لعلاج السمنة.

اكتشف أفضل 7 أطعمة لرجيم الديتوكس

**********************************************

- عصير الكرفس والكزبرة: من أبرز وصفات عصائر الديتوكس التي تتميّز بطعم لذيذ والذي يمكنك تحضيره وتناوله في شكل دوريّ. وهو خيارك المثالي إن كنت تبحثين عن جرعة من الطاقة والسكر وخصوصاً إن كنت تشتهين تناول الحلويات. من ناحية أخرى، يساعدك الكرفس على الشفاء من أوجاع الرأس والعضلات. 

***************************

لتحضير هذا العصير انت بحاجة لـ:

*****************************

باقتان من الكرفس

نصف تفاحة خضراء

باقة من الكزبرة

حبة من الخس الروماني 

نصف حبّة من الزنجبيل

استعيني بالخلاط الآلي لفرم العصير الذي يمكنك تزيينه بالجزر المبشور وتناوله مباشرةً. 

************************************************** *****

لهذه الأسباب الطبية ننصحك بالزنجبيل

***************************************

- ديتوكس السموثي: هذه الوصفة تعتبر مثالية لاعتبارها كوصفة ديتوكس، لأنّها قليلة السكر، غنية بالألياف، وسهلة الهضم. تطهّر الكبد، القولون والامعاء ككلّ. 

*****************************

لتحضير هذا العصير أنت بحاجة لـ:

**********************************

كوب مياه باردة

10 حبات من اللوز المنقوعة بالماء لليلة كاملة

ملعقة كبيرة من بذر الكتان

ملعقة كبيرة من بذر الشيا 

عصير حبة واحدة من البرتقال

كوب من الفراولة اللذيذة المثلّجة 

ضعي هذه المكوّنات في الخلاط واحصلي على ألذّ وجبة سموثي قليلة السعرات الحرارية ومطهّرة للجسم أيضاً. 

*************************************************

إكتشفي أهم فوائد تمنحها زبدة الشيا للبشرة

***********************************************

- ديتوكس الشمندر: من المتوقّع أن تدمني على تحضير هذا النوع من العصائر وتناولها عزيزتي لأنّها تحتوي على أفضل أنواع الخضار الفواكه اللذيذة والتي تعتبر الأهمّ لتطهير الجسم. لتحضيره أنت بحاجة لـ:

حبّة تفاح خضراء، مقشّرة، مفرّغة ومقشّرة

حبّة شمندر مقشّرة ومقطّعة

حبّة جزر كبيرة

عصير حبة ليمون

**********************************************

يمكنك مزج كل هذه المكونات في الخلاط الالكتروني، إمّا تقطيعها ومزجها بكوب من المياه وكوب من الثلج وتقديمها كسموثي مع النعناع الطازج الأخضر

وصفات بسيطه تخلصك من الكرش نهائيا

إن من اكثر المناطق التي تكثر وتتراكم بها الدهون والشحوم هي منطقه الكرش وهي من اهم المناطق التي تعبر عن جمال ورشاقة الفرد فالكثيرين منا لديهم مشكله في زياده منطقه الكرش وبروزه مما يجعلهم اقل جمالا من غيرهم وهذا البروز في الكرش بالإضافة الي المشكلة النفسية التي يسببها لهم فهو سبب في الكثير من المشكلات الجسدية نتيجة تراكم الدهون في هذه المنطقة فهو يؤثر علي استقامة العمود الفقري والظهر . وإضافة حمل زائد علي القدمين . مما قد يؤدي الى حدوث الخشونة في تلك المناطق وتكوين دهون علي الكبد والاعضاء الداخلية للجسم فهذه المشكلات هي من ابرز مشاكل السمنة والتي يبحث الجميع عن حلولا لها .

ويرجع اسباب ظهور الكرش الي بعض العوامل من اهما :

عدم ممارسه الرياضة والاكثار من اكل الحلويات والاكثار من تناول الدهون والكربوهيدرات وطبيعة العمل التي تعتمد علي المجهود الذهني اكثر من البدني .

وهناك وصفات تخلصك من الكرش نهائيا سواء عن طريق شربها او التدليك ويكون لها تأثير فعال علي إذابة الدهون حول البطن وتنحيفها وبالتالي تخلصك من الكرش نهائيا .

وصفات تخلصك من الكرش نهائيا من اهمها .

الوصفة الاولي :

ملعقة من الزنجبيل المطحون + ملعقة من القرفة المطحونة

كوب من الماء

بعد غلي الماء ضيفي الزنجبيل والقرفة ثم اتركيهم يغلوا مع بعض واشربي فنجان منها قبل كل وجبة بربع ساعه .

الوصفة الثانية :

بذرة الكتان

شكل حبة السمسم لونها بني غامق متوفرة عند العطار

خذي منها معلقة أو معلقتين صغيرتين يوميا قبل النوم ، فلها تأثير سحري علي تنحيف منطقه البطن .

الوصفة الثالثة :

فاصوليا خضراء + كوسة

اسلقي الكوسة مع الفاصوليا الخضراء ثم اضربيهم في الخلاط حتي يكون علي هيئه عصير ، ثم اشربي منه كوب بعد كل وجبة ..

الوصفة الرابعة :

خل التفاح

ادهني منطقة الكرش بخل التفاح واتركيها لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه جيدا بماء فاتر .. هذا مرتين اسبوعيا لمده شهر وستلاحظين النتيجة بإذن الله .

الوصفة الخامسة :

وهى عن طريق خلط البن بالماء حتى نكون عجينة ونقوم بوضعها على المكان المراد تنحيفه مع عمل تدليك لتلك المنطقة بالعجينة بحركة دائرية لمدة ربع ساعة ثم غسل المكان جيدا بالماء .

الوصفة السادسة :

وهي عن طريق شفط البطن للداخل على فترات طوال اليوم فهي تعمل على شد عضلات البطن وتقويتها وبالتالي فقدان الوزن 

وصفات طبيعية من العسل للتخلص من الدهون والوزن الزائد

********************************************

العسل والليمون :

************

1- تناولى العسل على الريق فهذه الوصفة تعزز من حرق الدهون الزائدة في الجسم دون الحاجة لبذل مجهود غير اعتيادي. 

*********************

ذوبي ملعقة العسل في ماء ساخن أضيف له عصير ليمونة كاملة و أشربي الخليط على معدة خاوية كل صباح فالليمون بطبيعته يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ليتم تعزيز كفاءته بمزجه بالعسل.

************************************************** *

العسل والقرفة :

**********

2- قلبى ملعقة صغيرة من كل من العسل و القرفة في كوب ماء ساخن واشربيه يومياً مرة في الصباح قبل وجبة الإفطار، و مرة قبل النوم، وهذه الوصفة مفيدة على وجه الخصوص إذا كنت تعانين من مشاكل في الهضم و ثانيا فهي تعمل على التخلص أولا بأول من الدهون الضارة في الجسم ويمنع تراكهما كذلك تساعد على سد الشهية طوال ساعات اليوم

الصدر المشدود والجميل من مظاهر الأنوثة الحقيقية، وتحرص كل أنثى على أن تكون في كامل جمالها، وخاصة بعد الحمل والرضاعة، ولكنها تفاجأ بوجود ترهلات في بعض الأجزاء من جسدها، مما يشعرها باليأس والإحباط، وحرصاً من «سيدتي وطفلك» على راحتك التقت بالدكتورة «هند إسماعيل» اختصاصية التجميل الجلدي، والتي أمدتنا ببعض التصرفات والسلوكيات الصحية السليمة؛ لتحقيق هذا الحلم، 

ومنها مايلي:

************************************************** ************************************************** **************

1* احرصي على استقامة ظهرك أثناء الجلوس والمشي.

2* اختاري حمالة صدرٍ مريحةٍ ومناسبةٍ لمقاسك.

3* تجنبي الحمالات الحديدية؛ فهي غير صحيةٍ وتؤذي صدرك.

4* قومي بارتداء حمالات صدرٍ قطنيةٍ أثناء ممارستك للرياضة، وانزعيها حين تنتهين.

5* جددي الدورة الدموية بصدرك، عن طريق إجراء تدليكٍ يومي له عند المساء، وبحركاتٍ دائريةٍ.

6* تجنبي النوم على صدرك، أو الضغط عليه بأشياء ثقيلةٍ.

7* ادفعي كتفيكِ إلى الوراء دائمًا، فذلك يساعد على شد الصدر، ومنحه مظهراً متماسكاً، بعيداً عن الترهل.

8* تجنبي ممارسة الحركات العنيفة، والتمارين غير المناسبة للفتيات

9* مارسي رياضات شد الصدر الخفيفة.

************************************************** ************************************************** **************

وصفات طبيعية للتخلص من ترهل الصدر

******************************

الوصفة الأولى:

**********

2 ملعقة زيت الليمون

2 ملعقة زيت النعناع

2 ملعقة زيت الزنجبيل

اخلطي هذه الزيوت جيداً، ثم ضعيها على المناطق المترهلة مرة واحدة يومياً.

************************************************** ************************************************** **************

الوصفة الثانية:

************

2 ملعقة كبيرة أي كريم للجلد

3 ملاعق جلسرين

3 ملاعق زيتون

ملعقة صغيرة من ماء الورد

عصير نصف ليمونة

طريقة التحضير:

*************

امزجي المكونات السابقة جيداً، ودلكي المنطقة المترهلة بالقليل من الخلطة، ثم اتركي المزيج ليجف لمدة ساعة تقريباً، بعدها قومي بغسل المنطقة التي وضعت عليها الخلطة وذلك مرة واحدة يومياً.

وصفات اعشاب لتخفيف الوزن

لا شك أن هناك الكثير من المعتقدات المتداولة بين الناس والتى نبعت مما يسمى بالطب الشعبى القديم والذى يعتمد فى المقام الأول على استخدام النباتات والأعشاب الطبيعية المختلفة، وأن هذه المعتقدات وما تقدمه من وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد.

ولا مانع من استخدام هذه الوصفات ، مع الالتزام الكامل بالنظام الغذائى المحدد "الريجيم"+الممارسة الرياضية المناسبة والمنتظمة، وأنه فى حالة ظهور أى أعراض جانبية لهذه الوصفات الشعبية يجب الامتناع عنها فوراً ثم عرض الأمر كله على الطبيب المختص.

ويجب التأكيد على أنه من الخطأ الاعتقاد بأن هذه النباتات والأعشاب لا يوجد لها أى أضرار جانبية وذلك لأنها أشياء طبيعية، لأنه من المعروف أن الكثير من النباتات أو الأعشاب الطبيعية توجد لها بعض المساوئ، كما أن استخدامها بطريقة غير سليمة أو زائدة عن الحد قد تؤدى إلى ظهور الأعراض الجانبية

وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن

تقوم الأعشاب بتقليل الشهية وتنظيم الهضم، كما تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع.

كذلك تنظيم عمل إفرازات الغدة الدرقية وتنشيط عملية الهضم وإزالة الغازات من الأمعاء وإدرار البول الناتج من احتراق المادة الدهنية وتجعل الجسم رشيقاً وتساعده على تقليل الوزن.

وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن

لاخفاء البطن في شهر واحد

شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.

الميرمية لتخفيف الوزن

تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعه وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء

تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)

عشبة الشمر لشد الجسم

والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

خلطه من (مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)

ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق

لتنحيف الكرش

شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر

الكمون والليمون

ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

بذرة الكتان منحف ممتاز

والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

الشاي الاخضر الصيني

وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر

شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين

شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه 100%للتنحيف

عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع

تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب

ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر

وصفات طبيعية لانقاص الوزن

===========

- أكثر من تناول البندورة الطماطم او عصيرها فقد أثبتت الأبحاث أن تناول الليكوبين الكاريتينويد والكاروتين يساعد في الحصول على خصر أصغر ويقلل من تراكم الدهون الموجودة تحت الجلد في منطقة البطن فينصح بتناول الطعاطم المطهية مع القليل من زيت الزيتون لأن ذلك سيساعد الجسم على إمتصاص العناصر الغذائية بطريقة أسرع

- وصفة تساعد على التخلص من بروز البطن وزيادة الدهون فى منطقة الأرداف بالبرتقال فيمكن الاستعانة ببرش البرتقال على السلطة قبل الأكل مباشرة للتخلص من دهون الجزء السفلى ولكن لا تقوم ببشره قبل الأكل بمدة طويلة لتجنب المرارة

تخلص من الكرش مع وصفات الشاي الأخضر

وصفات الشاي الأخضر

مشروب الشاي الأخضر والميرمية والبابونج والقرفة: ينقع كمية متساوية من الشاي الأخضر والميرمية والبابونج والقرفة في ماء مغلي ويترك المشروب حتى يبرد ثم يشرب منه في الصباح والمساء

مشروب الشاي الأخضر والكمون والبابونج: تخلط ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر والكمون والبابونج مع الماء ثم يوضع الخليط على النار حتى يغلى ثم يصفي ويشرب منه كوبا يوميا

مشروب الشاي الأخضر والنعناع الطازج والزنجبيل وقشرالرمان: تغلى ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر والنعناع والزنجبيل وقشر الرمان في كمية مناسبة من الماء ثم تصفي وتترك لتبرد ويشرب منه يوميا بعد كل وجبة

وصفات للتخلص من الوزن الزائد لمن يتناول الكورتيزون كعلاج :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::::::

يضطر البعض الي تناول الكورتيزون كعلاج لفترة للمعاناة من احد الامراض المناعية او اي اضطرابات هرمونية او اي مشكلة مرضية اخري مرتبط علاجها بالكورتيزون لمدة حسب وصف الطبيب وقد يعاني هؤلاء من ارتفاع في الوزن حيث يعمل الكورتيزون على تخزين الماء بالجسم لذا فأهم نصيحة نتوجه بها إلى من يعانى من زيادة الوزن نتيجة تناوله جرعات من هذا الدواء هى الإقلال قدر الإمكان من تناول الملح حتى لا تزيد من مشكلة تخزين المياه دون الامتناع التام ، كما ينصح بعدم تناول وجبات التيك أواى بجميع أنواعها لما تحتويه من نسبة عالية جدا من الصوديوم كما ينصح بتقليل كميات اللحوم الحمراء قدر الإمكان واستبدالها بالأسماك والدجاج.

يفضل كذلك خفض كميات النشويات مثل الأرز والعيش الأبيض والمكرونة والبطاطس المحمرة والمخبوزات واستبدالها بالحبوب الكاملة مثل العيش الأسمر والبليلة والشوفان.

وينصح بتناول طبقين يوميا من شوربة الخضار التى تتكون من (بقدونس أخضر، شرائح كرنب، فلفل أخضر، بروكلى، كوسة، فاصوليا خضراء)، كما يفضل الإكثار من تناول البقدونس الأخضر عن طريق مضغه وشرب كوب مغلى منه على الريق.

كما ينصح بشرب مغلى الشمر واليانسون والشعير والشاى الأخضر على مدار اليوم.

ويفضل كذلك استبدال اللبن الكامل الدسم باللبن الخالى الدسم

من افضل وصفات التخسيس وانقاص الوزن اضافة الليمون مع النعناع :::

من أهم فوائد الليمون وهو أنه يمهد الطريق لتقليل الوزن بشكل أسرع , حيث يقول خبراء التغذية أن الإنسان العادي بحاجة إلى شرب نحو ربع لتر من ماء الليمون يوميا للحفاظ على جسمك , أما إذا كنت بدينا وتريد انقاص وزنك , فعليك بشرب نحو نصف لتر يوميا من ماء الليمون , حيث أن الجسم يحتاج إلى السوائل بكثرة للتخلص من الدهون الزائدة , فعلى سبيل المثال , فإن الكلى تختزن الدهون بها إذا لم تكن تحصل على ما يكفيها من السوائل بشكل يومي. وتحتاج أيضا إلى الماء في طرد السموم من الجسم من خلال العرق والبول , وهذا ما يسمح بأن تتحول الدهون إلى طاقة , وحينها يمكنك حرق هذه الدهون بسهولة عن طريق ممارسة الرياضة , ويفضل أن تكون المياه فاترة بعض الشيء , ليست باردة . وهذا يأتي عن طريق شرب ماء الليمون بدلا من الماء منفردا , حيث يساعد على فقدان الوزن وتنحيف جسمك , بالإضافة إلى أنه يضيف فيتامين سي كمصدر له اما عن اضافة النعناع الي الليمونيخف حالة الجوع بنسبة كبيرة ، فالنعناع يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء والشبع والارتياح بعد تناول الطعام فتناول النعناع سواء استنشاقه أو بلعه سيساعد لا محال على الحد من الشهية والرغبة الشديدة في الطعام .

ولا يساعد النعناع فقط على تخفيف الوزن فإنه مفيد داخليا في الجسم أيضا فتناول النعناع يمكن أن يساعد في القضاء على الجزيئات الدخيلة في الأجهزة الداخلية وسهولة الهضم من خلال تهدئة المعدة واسترخاء عضلات الأمعاء والتي يمكن أن تساعد في القضاء على التشنجات وهذا كله بفضل فوائد النعناع التي لا تحصى

دبس الرمان وفوائدة للتخسيس ::::::::::::::::

دبس الرمان يمكن تحضيره بسهولة فى المنازل بضرب حب الرمان فى الخلاط لعصره جيدا ثم تصفيته ثم نأخذ ثلاثة أكواب من عصير الرمان المصفى ونقوم بتركيزه على نار هادئة بعد إضافة معلقة سكر ويفضل سكر الدايت الذي يتحمل درجات الحرارة مع التقليب ثم نصف كوب عصير ليمون ويستمر تسخين العصير على نار هادئة مع التقليب حتى تتركز الثلاثة أكواب، وتصبح كوبا واحدا ويترك ليبرد فيعطى قواما لزجا غامق اللون كالعسل وينقل فى وعاء زجاجى محكم الغلق ويحفظ فى الثلاجة ويظل صالحا للاستخدام لمدة 3 شهور شريطة حفظه فى الثلاجة وعدم وصول ماء إليه وغلقه بإحكام بعد الاستخدام.

وممكن استخدام دبس الرمان فى وصفات عديدة لإضافة نكهات مميزه للحوم والفراخ قبل طهيها ، كما يمكن استخدامه لإعطاء طعم حامضى للسلاطة كبديل طبيعى وصحى للخل.

وأشار إلى أن فوائد دبس الرمان الطبية تتمثل فى أنه غنى بالمعادن والفيتامينات المختلفة كما أنه يحتوى على تركيزات عالية من فيتامين "ج" الموجود فى الرمان والليمون مما يجعله محفز ومقوى للجهاز المناعى فوجود فيتامين "ج" يحمى الأنسجة من التلف ويخلص الجسم من السموم الناتجة من ملوثات البيئة التى تضعف الجهاز المناعى، وتقوم هذه الفيتامينات أيضا بتخليص الجسم من الجزيئات الشاردة التى تعرض الخلايا للتلف وقد تتسبب فى تحويلها لخلايا سرطانية لذلك فهو يقى من حدوث الأورام السرطانية

كما أثبت العالم توماس بيهرنبك أن دبس الرمان له تأثير قوى فى تنظيف الأوعية الدموية من الكوليستيرول المتراكم بها لاحتواء دبس الرمان على مواد بولى فينوليه (polyphenolics) تخلص الجسم من الدهون الضارة (LDL) وتقلل تراكم الكوليستيرول والدهون الضارة بالأوعية الدموية، ويقى الجسم من أمراض تصلب الشرايين والجلطات ويقلل نسبة الإصابة بأمراض القلب.

كما أن دبس الرمان يحتوى على تركيزات عالية من فيتامينات B1، B3، B5، B6 وفيتامين (B1) أو الثيامين له دور هام جدا لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة عن طريق مساعدة الإنزيمات التى تقوم بعمليات الأيض، ويكون لهذا تأثير إيجابى على كفاءة عضلات الجسم والقلب، كما أنه يقوى الجهاز العصبى أما فيتامين (B3) أو النياسين مسئول عن نضارة وحيوية الجلد والبشرة وكفاءة الجهاز الهضمى وفيتامين (B5) أو حمض البانثونيك يساعد على نمو الأطفال ويسرع من تكوين خلاياهم وبالنسبة لفيتامين (B6) أو البيردوكسين يساعد فى هضم البروتين الضرورى لصحة الجسم، ويساهم فى تكوين كرات الدم الحمراء التى تمد الخلايا بالكمية اللازمة من الأكسجين الضرورى لعمليات الأيض وكل العمليات الحيوية بالجسم.

وقد أثبتت دراسة حديثة أجريت فى الولايات المتحدة عام 2012 أن نسبة المواد الفينولية المضادة للأكسدة فى دبس الرمان يصل تركيزها لأربعة أضعاف نفس المواد فى عصير الرمان، وقد قامت هذه الدراسة بتجربة دبس الرمان على الفئران عن طريق إضافة أربعة ملليلترات من دبس الرمان لكل لترمياه شرب الخاصة بالفئران واستمرت هذه الدراسة على مدار 11 شهرا وقد سجلت الدراسة انخفاضا ملحوظا فى وزن الفئران مقارنة بالفئران التى لم تستخدم دبس الرمان، وهذا يفتح المجال فى المستقبل القريب أن يدخل دبس الرمان كعنصر فعال فى الأنظمة الغذائية المختلفة التى تساعد على تقليل الوزن والتخلص من الدهون الزائدة

وصفات ثنائيه عجيبه

★الشاي الأخضر والحامض: إن إضافة عصير الحامض إلى الشاي الأخضر يعمل على زيادة مضادات الأكسدة القوية القادرة على إصلاح الحمض النووي والموجودة في الشاي الأخضر، ووجدت الأبحاث أن من يتناول الشاي الأخضر يوميا يميل إلى خسارة بحدود 5 كيلو في السنة أكثر من الذي لا يشربه!

♡الموز ولبن الزبادي: يعمل هذا الثنائي على تعزيز امتصاص الفلوكوز والأحماض الأمينية المفيدة في ترميم العضلات إلى أقصى حد!

★الفلفلة والأرضي شوكي: إن الجمع بين الأطعمة الغنية بالحديد كالخضار الورقية والفاكهة المجففة والخرشوف وتلك الغنية بالفيتامين سي يساعد الجسم على امتصاص الحديد بفاعلية أكثر!

★الأفوكادو والطماطم: لقد اكتشف الأخصائيون في جامعة أوهايو أن الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأفوكادو تنشط الخصائص المقاومة للسرطان لليكوبين الموجودة في الطماطم ما يجعله فعالا أكثر بأربع مرات