مأكولا لحرق الدهون من دون ممارسه رياضه

الشوفان: إبدئي يومكِ بكوبٍ من حبوب الـ Corn flakes الخالية من السكر والغنيّة بالألياف. بإمكانكِ اختيارها مع الفاكهة المجفّفة وتناولها مع كوبٍ من الحليب الخالي من الدسم. إذا كنتِ على عجلةٍ من أمركِ، تناولي خبر الشوفان مع الجبنة الخالية من الدهون.

العدس: بهدف الحصول على جسمٍ رشيق، عليكِ إدراج مأكولات غنيّة بالألياف والبروتين ولا تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. تناولي الأطباق التي تعتمد على العدس بشكلٍ أساسي وستشعرين بالشبع بطريقةٍ أسرع لفترةٍ طويلة، وبالطبع ستحصلين على كافة الفيتامينات الضروريّة.

الماء والحامض: لا شكّ أنّ الماء هو العنصر الأهم في نظامكِ الغذائيّ، ولكن هنالك بعض المكوّنات الطبيعيّة التي يمكنكِ إضافتها إليه لتعزيز دوره. أضيفي الليمون الحامض إلى كوبكِ في الصباح للتخلّص من كلّ السموم المحتجزة في جسمكِ.

الأرز الأسود: هو مصدركِ الأوّل والأهم للحصول على المواد المضادة للأكسدة التي تساعدكِ على خسارة الوزن وحرق الدهون. أدرجيه في نظامكِ الغذائي لتتخلّصي من الدهون العنيدة بسرعة.