تعرف على الأطعمة التى تشعرنا بالشبع

الأكلات التي تشعرنا بالشبع لمدة طويلة بعد تناولها.

الدراسة عبارة عن قائمة توجد بها أنواع الأكلات والفاكهة والخضراوات المشبعة من خلال بحث غذائي أجرته عالمة بجامعة سيدني بأستراليا.

بدأت هذه العالمة مع فريق بحث كبير، وقرروا عمل بحث عن معرفة ما الأكلات التي تشعر الإنسان بالشبع وما الأكلات التي تجعل الإنسان يشعر بالجوع.

28 صنفا من الأكلات، وجاءت قائمة الطعام المشبعة بالترتيب:

1- البطاطس المسلوقة

2- شوفان أو قمح مسلوق

3- البرتقال

4- التفاح

5- المكرونة البني

6- اللحوم الحمراء

7- البقول بأنواعها

8- العنب

9- عيش القمح الكامل

10- الفيشار

11- البيض

12- الجبن

13- الأرز

14- العدس بأنواعه

15- الأرز البني

16- البقسماط

17- الكورن فليكس

وكانت قائمة الطعام التي تشعرنا بالجوع بالترتيب:

1- الكوكيز "أنواع البسكويت والبيتي فور"

2- المكرونة البيضاء

3- الموز

4- البطاطس المحمرة

5- الآيس كريم

6- الزبادي

7- الدونتس

8- الكيك

9- الكرواسون

كلما أصبح الطعام وزنه ثقيلا كل ما أصبح مشبعا للإنسان أكثر.