السمنه هى احدى المشاكل التى ليس تأثيرها على المظهر فقط وانما مشاكلها كثيره على الصحه واليوم سنتناول نظام ريجيم يقوم بتخسيس 10 كيلو في اسبوع واحد وهو كالأتى :-
الأفطار
كوب من الشاي او فنجان من القهوة خالى من السكر , كاسة عصير فريش , خبز توست قطعه صغيرة , ملعقة جبن منخفضة السعرات الحراريه متوفره بالسوبر ماركت , القليل جدا من المكسرات
الغداء
طبق سلطة متنوع الخضراوات , قطعة بروتين صغيرة لحم او سمك او فول او اى نوع بروتين خالى من الدهون , خبز توست قطعه صغيرة
العشاء
كوب من الزبادى واى نوع فاكهه منخفض السعرات مثل التفاح او البرتقال او الجريب فروت
0 علقوا على " نظام ريجيم للتخسيس في اسبوع واحد "
-
يمنع تضمين روابط مباشرة في التعليق.
-
لمتابعة تعليقك حتى نرد عليك بالرجاء ضع اشارة على اعلامي.
-
اذا اعجبك الموضوع "
نظام ريجيم للتخسيس في اسبوع واحد
" شارك على مواقع التواصل الاجتماعي.
محول الاكواد